Κάντε like στη σελίδα μας

Join Us On Facebook

Σάββατο, 28 Ιανουαρίου 2017

Συναντήσεις καθοδηγούμενου οραματισμού


Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τον καθοδηγούμενο οραματισμό και για τον διαλογισμό και τα οφέλη τους. Ανταποκρινόμενοι σε μια εσωτερική μας ανάγκη για μια καλύτερη ζωή γεμάτη υγεία σωματική και ψυχική, σκεφτήκαμε να διοργανώσουμε τις Παρασκευές συναντήσεις οραματισμού - διαλογισμού. Τις Παρασκευές λοιπόν αφού δηλώσετε πρώτα τη συμμετοχή σας, ελάτε να οραματιστούμε μαζί μια πιο υγιή εικόνα του εαυτού μας. Τα θέματα που θα δουλέψουμε στις επόμενες μας συναντήσεις είναι:

Χαλάρωση και προστασία
Πρόκειται για ένα καθοδηγούμενο οραματισμό που περιλαμβάνει στην αρχή μια χαλάρωση του σώματος και του νου και μετά σας καθοδηγεί να φανταστείτε εικόνες προστασίας και γαλήνης.

Διαχειριστείτε τη μοναξιά
Πρόκειται για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό για την διαχείριση της μοναξιάς. Αυτό γίνεται αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσοντας μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού, ετοιμάζοντας σας να αναλάβετε δράση για την μείωση της μοναξιάς.

Θεραπευτική χαλάρωση
Πρόκειται για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό που ξεκινά με μια προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και μετά σας καθοδηγεί να φανταστείτε το σώμα σας να αυτοθεραπεύεται.

Θετική εικόνα εαυτού
Πρόκειται για έναν καθοδηγούμενο οραματισμό που συμβάλει στην αύξηση της θετικής σκέψης, στην υγιή αντίληψη του εαυτού, στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Αυτός ο οραματισμός θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα με το ποιος/α είσθε.

Ημερομηνίες και ώρες συναντήσεων:
03 Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα “Χαλάρωση και προστασία
10 Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα “Διαχειριστείτε τη μοναξιά”
17 Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα “Θεραπευτική χαλάρωση”
24 Φεβρουαρίου 2017 στις 19:30 – 20:30 με θέμα “Θετική εικόνα εαυτού”

Τόπος διεξαγωγής σεμιναρίου:
Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα
Κόστος συμμετοχής:
5 € η συνάντηση. Οι συναντήσεις είναι αυτοτελείς και μπορείτε να κάνετε μόνο μία, αυτή που έχετε περισσότερο ανάγκη.

Δήλωση συμμετοχής:
Λόγω περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη συμμετοχή σας στο 2103452267 ή στο g_danezi@yahoo.gr (γράφοντας το όνομά σας και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας) το συντομότερο δυνατό για να μπορέσουμε και εμείς να οργανωθούμε καλύτερα για δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε πολύ.

Συντονίστρια οραματισμού
Γεωργία Δανέζη
Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος

Κείμενο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτικής – Προγεννητικής Ψυχολόγου)

Σχετικά άρθρα
Βιογραφικό σημείωμα συντονίστριας οραματισμού

Τρίτη, 24 Ιανουαρίου 2017

Σεμινάριο Διαχείρισης Θυμού

Σεμινάριο διαχείρισης θυμού

Όλοι ξέρουμε τι είναι θυμός και όλοι μας θυμώνουμε που και που. Ο θυμός ποικίλει από μια φευγαλέα ενόχληση ως την ανεξέλεγκτη οργή. Ο θυμός είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και συνήθως υγιές, ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά αν ξεφύγει από τον έλεγχο μπορεί να γίνει καταστρεπτικός. Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην εργασία μας, στις προσωπικές μας σχέσεις, μπορεί να βλάψει την υγεία μας και να υποβαθμίσει την συνολική ποιότητα της ζωής μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ότι είμαστε στο έλεος ενός απρόβλεπτου και ισχυρού συναισθήματος.

Ο στόχος του σεμιναρίου αυτού είναι να μειώσει τα συναισθήματα που δημιουργούν το θυμό αλλά και την σωματική διέγερση που προκαλεί ο θυμός. Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε ή να αποφύγουμε τα πράγματα ή τους ανθρώπους που μας εξοργίζουν ούτε να τους αλλάξουμε αλλά μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε τις αντιδράσεις μας.

Το σεμινάριο διαχείρισης θυμού είναι βιωματικό και είναι για περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων (3 - 4 άτομα). Αυτό προσφέρει τη δυνατότητα στους συμμετέχοντες να ακουστούν και να εκφραστούν. Οι συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με διάφορες βιωματικές μεθόδους / τεχνικές (π.χ. Ημερολόγια), εφαρμόζοντας τη θεωρία που αναπτύσσεται. 

Το σεμινάριο απευθύνετε σε ενηλίκους που θέλουν να μάθουν να διαχειρίζονται τον θυμό τους αποτελεσματικά.

Έναρξη: Πέμπτη 16 Φεβρουαρίου 2017
Λήξη: Πέμπτη 06 Απριλίου 2017
Ημέρες και ώρες: Κάθε Πέμπτη 19:30 με 21:00
Χώρος διεξαγωγής: Δημοφώντος 86, Άνω Πετράλωνα
Συντονίστρια σεμιναρίου: Γεωργία Δανέζη (Συμβουλευτική Ψυχολόγος)
Κόστος: 120 € και για τις 8 συναντήσεις
Δήλωση συμμετοχής: Λόγω περιορισμένων θέσεων, δηλώστε τη συμμετοχή σας στο 2103452267 ή στο g_danezi@yahoo.gr (γράφοντας το όνομά σας και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας) το συντομότερο δυνατό για να μπορέσουμε και εμείς να οργανωθούμε καλύτερα για δικό σας όφελος. Ευχαριστούμε πολύ.

Κείμενο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτικής – Προγεννητικής Ψυχολόγου)

Σχετικά άρθρα
Βιογραφικό σημείωμα συντονίστριας σεμιναρίου

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017

Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό


Έχουμε μιλήσει πολλές φορές από το blog μας για τις επιπτώσεις του άγχους στην υγεία μας. Εδώ είναι μια ακόμα έρευνα που συσχετίζει το άγχος με τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι έριξαν φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει