Κάντε like στη σελίδα μας

Join Us On Facebook

Παρασκευή, 29 Ιανουαρίου 2016

Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Σωματικός πόνος με ψυχολογικά αίτια; Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Ο χρόνιος πόνος στο σώμα μερικές φορές μπορεί να έχει ψυχολογικά αίτια. Ο σωματικός πόνος υπάρχει, γιατί κάτι θέλει να μας πει. Όταν φθάνει στο σημείο να πονάει το σώμα σημαίνει ότι έχουμε να κάνουμε δουλειά με τον εαυτό μας. Ανάλογα με τον πόνο είναι και η δουλειά που θα πρέπει να κάνουμε.

Κεφάλι
Κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος και αυτό βασικά είναι ο νούμερο ένα ένοχος για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Όποιος πάσχει από χρόνιους πονοκεφάλους καλό θα ήταν να παραμερίσει όλα τα άλλα και να ασχοληθεί με τον εαυτό του. Όχι μόνο για μια μέρα αλλά κάθε μέρα. Εάν θέλει να απαλλαγεί από τον πόνο το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να απαλλαγεί από το άγχος. Δείτε εδώ το σεμινάριο διαχείρισης άγχους που διοργανώνουμε.

Αυχένας 

Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου 2016

Διαγωνισμός για δωρεάν συμμετοχή σε σεμινάριο

διαγωνισμός


Το ΗΡΑΙΟ Kέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας και η Γεωργία Δανέζη, θέλοντας να ευχαριστήσει όλους εσάς που μας στηρίζετε τόσα χρόνια, θα προσφέρει σε 3 τυχερούς από εσάς μια συμμετοχή σε ένα από τα σεμινάρια art therapy που διοργανώνουμε.

Για να λάβετε μέρος στον διαγωνισμό, κάντε τα παρακάτω απλά βήματα:  

  1. Πατήστε εδώ και συμπληρώστε τα στοιχεία σας.
  2. Πατήστε «Μου αρέσει» (like) στη σελίδα μας στο facebookhttp://www.facebook.com/prenatalcounsellingcenter.
  3. Κοινοποιήστε (share) αυτήν την ανάρτηση στον τοίχο σας δημόσια. 


Και τα 3 βήματα είναι υποχρεωτικά για να μπείτε στην κλήρωση.

Διάρκεια διαγωνισμού 22/1/2016 έως 22/2/2016. Η κλήρωση θα γίνει Τρίτη 23/2/2016 και οι νικητές θα ενημερωθούν μέσω email. Τα ονόματά τους θα δημοσιευτούν και στην σελίδα μας.

Καλή επιτυχία!

Και τώρα που ο διαγωνισμός τελείωσε, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε όλους όσους συμμετείχαν και να σας ενημερώσουμε ότι μετά από κλήρωση που έγινε οι τυχερές είναι: 
Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου
Αθανασία Βενιζέλου 
Αικατερίνη Βασιλειάδη

Και πάλι σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή

Σχετικά άρθρα

Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2016

Αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος

αυτοεκτίμηση και γλώσσα σώματος


Αυτοεκτίμηση είναι πως εκτιμούμε – αξιολογούμε τον εαυτό μας. Η εκτίμηση αυτή επηρεάζεται από τις προσδοκίες μας, τις επιτυχίες μας και από το τι νομίζουν οι άλλοι για εμάς. Επηρεάζει τις συμπεριφορές μας, τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας. Τα αποτελέσματα της υψηλής ή της χαμηλής αυτοεκτίμησης καταγράφονται και στο σώμα μας. Γι’ αυτό και είναι εύκολο να τα δούμε στον εαυτό μας ή στον απέναντί μας απλά με μια ματιά, αρκεί να θέλουμε να τα δούμε και να ξέρουμε πως να αποκωδικοποιήσουμε τη γλώσσα του σώματος. 

Οι συγγραφείς του βιβλίου «Enhancing self-esteem», μας δίνουν μερικές πληροφορίες για το σώμα και πως αυτό λειτουργεί όταν υπάρχει χαμηλή και όταν υπάρχει υψηλή αυτοεκτίμηση.

ΣΩΜΑ
ΥΨΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Θώρακας
Μαλακός αλλά σταθερός
Σφιγμένος ή κούφιος
Μάτια
Λαμπερά
Θολά
Δέρμα
Λείο
Τραχύ
Βάδισμα
Ανάλαφρο, χοροπηδηχτό
Βαρύ
Λαιμός
Εύκαμπτος
Άκαμπτος
Κεφάλι
Κινείται εύκολα
Ακίνητο ή κινείται νευρικά
Πύελος
Κινείται ελεύθερα
Παγωμένη
Χέρια
Περιποιημένα, νύχια καθαρά
Κρυμμένα, νύχια βρώμικα ή φαγωμένα
Κίνηση
Συντονισμένη
Αδέξια
Ώμοι
Χαλαροί
Βυθισμένοι ή ανυψωμένοι
Στάση
Χαλαρή, ίσια σπονδυλική στήλη
Καμπουριαστή ή άκαμπτη
Μπράτσα
Κινούνται
Κρέμονται άψυχα
Ενέργεια
Ζωηρή
Βαριεστημένη

Τώρα που πήρατε μια ιδέα για το πως συμπεριφέρετε το σώμα, παρατηρείστε το όταν είσθε σε καλή ψυχολογική κατάσταση πως κινείται, πως στέκεται, πως εκφράζετε και παρατηρείστε το και όταν δεν είσθε και στα καλύτερά σας. Θα δείτε όλα τα παραπάνω και ακόμα περισσότερα.

Καλή παρατήρηση.

Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Σχετικά άρθρα

Βιβλιογραφία
Frey D., Carlock J. (1984). Enhancing self-esteem U.S.A.: Accelerated Development Inc.

Τετάρτη, 6 Ιανουαρίου 2016

Πως να καταπολεμήσετε την αϋπνία



Η αϋπνία είναι ένα σημαντικό θέμα υγείας που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Τι είναι όμως η αϋπνία; Αϋπνία είναι όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, όταν ξυπνάμε συχνά κατά την διάρκεια της νύχτας, όταν ξυπνάμε αχάραγα ακόμα και δεν μπορούμε να ξανακοιμηθούμε, όταν αισθανόμαστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που σημαίνει ότι δεν κοιμηθήκαμε καλά το προηγούμενο βράδυ.

Η αϋπνία μπορεί να είναι παροδική δηλαδή λιγότερο από μία βδομάδα, μπορεί να είναι βραχεία δηλαδή να διαρκεί από μία έως τρεις βδομάδες και μπορεί να είναι και χρόνια δηλαδή πάνω από τρεις βδομάδες.

Η αϋπνία μπορεί να είναι ιατρικής φύσης, ψυχιατρικής ή ψυχολογικής. Η αλλαγή εργασίας, τα διεγερτικά, τα ταξίδια, το άγχος, ο πόνος, το άσθμα, είναι λίγοι από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο μας.

Πολλές φορές νομίζουμε ότι η αϋπνία είναι φυσιολογική και