Κάντε like στη σελίδα μας

Join Us On Facebook

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2015

Τι νιώθει κάποιος που παθαίνει νευρικό κλονισμό



Ο όρος «νευρικός κλονισμός» χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια εξαιρετικά στρεσογόνο περίοδο της ζωής κατά την οποία το άτομο αδυνατεί να αποδώσει επαρκώς στο πλαίσιο απλών, καθημερινών δραστηριοτήτων. Είναι συνήθως αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης, τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής, από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Ο νευρικός κλονισμός δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση ούτε υποδεικνύει απαραιτήτως κάποια συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή, μερικές φορές όμως είναι ενδεικτικός υποβόσκουσας κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής. Σε κάθε περίπτωση, δεν αποτελεί υγιή μηχανισμό διαχείρισης του στρες. Σε υγιείς τεχνικές διαχείρισης στρες μπορούν να εκπαιδευτούν όλοι, από πτυχιούχους ψυχολόγους, είτε σε ατομικές συνεδρίες είτε σε ομαδικά σεμινάρια διαχείρισης άγχους.

Τα τυπικά συμπτώματα του νευρικού κλονισμού διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αναλόγως της αιτίας που το πυροδοτεί. Επίσης, η έννοια του νευρικού κλονισμού έχει εντόνως πολιτισμική χροιά κι έτσι γίνεται αντιληπτή με διαφορετικό τρόπο από λαό σε λαό.

Σε γενικές γραμμές, ο νευρικός κλονισμός θεωρείται πως συνεπάγεται την αδυναμία του ατόμου να λειτουργήσει κατά τα συνήθη πρότυπα που το χαρακτηρίζουν. Μπορεί, για παράδειγμα, να λείψει από τη δουλειά για αρκετές ημέρες, να αποφεύγει κοινωνικές συναναστροφές και να μην εμφανίζεται σε ραντεβού ή να δυσκολεύεται να ακολουθήσει ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής και ύπνου.

Πηγή: onmed.gr

Σχετικά άρθρα

Τρίτη, 26 Μαΐου 2015

Καλωσορίζουμε το αγέννητο παιδί στον κόσμο (Συνεδρία)


Καλωσορίζουμε το αγέννητο παιδί στον κόσμο

Απευθύνεται σε μέλλουσες μαμάδες που διανύουν το τρίτο (3ο) τρίμηνο της κύησης.

Στόχος της συνεδρίας είναι:
  • η προγεννητική σύνδεση μητέρας - μωρού
  • η προγεννητική σύνδεση μωρού - ομάδας
  • η σύνδεση της μητέρας με την ομάδα
  • η σύνδεση της ομάδας μεταξύ της
  • να ανακαλύψει η μέλλουσα μαμά, ποιο είναι στην πραγματικότητα το μωρό της

Συμμετέχουν εκτός της μέλλουσας μαμάς και της συντονίστριας, όσοι η έγκυος αγαπάει και θέλει να έχουν σχέση με το παιδί της τώρα και στο μέλλον. Αυτοί μπορεί να είναι ο πατέρας του παιδιού, τα αδέλφια του, οι συγγενείς τους, καθώς και οι φίλοι/ες τους.

Ο καταλληλότερος χώρος διεξαγωγής της συνεδρίας είναι στην φύση όταν ο καιρός το επιτρέπει, αλλά μπορεί να γίνει και στο σπίτι της εγκύου.

Οι συμμετέχοντες θα φέρουν μαζί τους δώρα για το παιδί, δώρα που θα έχουν συναισθηματική αξία και όχι δώρα που αγοράζονται. Θα τους δοθούν σχετικές πληροφορίες - οδηγίες μερικές μέρες πριν την συνεδρία.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 1 ώρα ή και παραπάνω αν οι συμμετέχοντες είναι πολλοί.

Το κόστος της συνεδρίας είναι 50 €.

Για να κλείσετε ραντεβού ή για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 210 3452267 και 695 5316790.

Ευχαριστούμε πολύ

Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος

Σχετικά άρθρα

Κυριακή, 24 Μαΐου 2015

Ροδιόλα: Το αντικαταθλιπτικό φυτό που δεν προκαλεί παρενέργειες





Η ροδιόλα ή χρυσή ρίζα, είναι ένα φυτό, η ρίζα του οποίου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντίσταση του σώματος στο στρες και τη σωματική κόπωση, χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Παράλληλα έχει αντικαταθλιπτική δράση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τη μνήμη και την πνευματική αντοχή.

Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, η ροδιόλα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το νευρικό σύστημα και βοηθά σημαντικά σε περιπτώσεις ψυχοσωματικών προβλημάτων.

Στην έρευνα συμμετείχαν 57 ενήλικες, οι οποίοι υπέφεραν από καταθλιπτική διαταραχή και εμφάνιζαν συμπτώματα, όπως έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, απώλεια βάρους, αϋπνία ή υπνηλία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης ή αυτοκτονικές σκέψεις.

Οι επιστήμονες τους χορήγησαν επί 12 εβδομάδες είτε εκχύλισμα ροδιόλας, είτε το φάρμακο sertraline (σερτραλίνη), που λαμβάνεται σε περιπτώσεις κατάθλιψης, στρες, πανικού και ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, είτε placebo.

Μετά το πέρας αυτού του διαστήματος, διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν το sertraline είχαν βέβαια λίγο μεγαλύτερη βελτίωση σε σχέση με εκείνους που πήραν ροδιόλα, ωστόσο αντιμετώπισαν περισσότερες παρενέργειες (63% έναντι 30%), με συχνότερες τη ναυτία και τη στυτική δυσλειτουργία.

Οι επιστήμονες καταλήγουν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι η ροδιόλα είναι ιδιαιτέρως ευεργετική σε ασθενείς με Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ) και το κυριότερο, δεν έχει παρενέργειες.

Πηγή: onmed.gr

Σχετικά άρθρα

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2015

Κάπνισμα & Εγκυμοσύνη



Αναμφίβολα, το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη βλάπτει σοβαρά το μωρό. Πέραν των ήδη γνωστών κινδύνων, μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι οι αλλαγές στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο χρόνιου άγχους και κατάθλιψης.

Η Hanan El Marroun από το Ιατρικό Κέντρο Erasmus του Ρότερνταμ και οι συνεργάτες της πραγματοποίησαν εγκεφαλική απεικόνιση σε 226 παιδιά ηλικίας 6-8 ετών. Οι μισές από τις μητέρες των παιδιών είχαν συνεχίσει το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη. Παράλληλα, ερευνητές έκαναν δοκιμές σχετικά με τη συμπεριφορά και τη συναισθηματική λειτουργία των παιδιών.

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύει το περιοδικό New Scientist, τα παιδιά των καπνιστών είχαν συνολικά μικρότερο εγκεφαλικό όγκο και μειωμένη φαιά και λευκή ουσία στον εξωτερικό φλοιό, μια περιοχή που σχετίζεται με τον έλεγχο της διάθεσης. Επίσης, οι δομικές διαφορές συσχετίστηκαν με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους στα παιδιά.

Δεν εμφάνισαν όλα τα παιδιά των καπνιστών αυτά τα συμπτώματα και η μελέτη δεν απέδειξε την ύπαρξη σχέσης αιτίου και αποτελέσματος. Ωστόσο, είναι γνωστοί οι κίνδυνοι του καπνίσματος στην εγκυμοσύνη και οι μητέρες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές, δηλώνει η El Marroun.

Οι ενδείξεις όμως αρκούν ώστε να πειστούν οι μητέρες να διακόψουν το κάπνισμα προκειμένου να προστατεύσουν το μωρό τους.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι ίσως η πιο σημαντική για τον νέο άνθρωπο που έρχεται στην ζωή καθώς εκεί δημιουργούνται οι βάσεις της υγείας ή της ασθένειας, σωματικής αλλά και ψυχικής, που θα έχει αυτός ο άνθρωπος για όλη του τα ζωή. Αν είστε μέλλουσες μαμάδες και θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για μια  συνεδρία για μέλλουσες μαμάδες.

Πηγή: onmed.gr

Σχετικά άρθρα


Σάββατο, 16 Μαΐου 2015

Έξι πρωτότυποι τρόποι να διώξετε το στρες!


τρόποι να διώξετε το στρες

Όταν νιώθουμε το στρες να μας κατακλύζει, συνήθως η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να πάρουμε μια βαθιά ανάσα.

Δείτε έξι εξίσου απλές και γρήγορες τεχνικές για να χαλαρώσετε στο λεπτό!
  • Πλύσιμο χεριών με ζεστό νερό. Ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ώστε να επέλθει η χαλάρωση.
  • Σιγανό τραγούδι. Η παραγωγή ήχου σε συνδυασμό με τις δονήσεις των μυών γύρω από το στόμα επιδρούν θετικά στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, η οποία ανεβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε έντονο στρες.
  • Γκριμάτσες. Το στρες κάνει ολόκληρο το σώμα να «κλειδώνει», καθώς βρίσκεται σε διαρκή επιφυλακή. Οι γκριμάτσες παρέχουν ένα είδος χαλαρωτικού μασάζ στο πρόσωπο ώστε να απελευθερωθεί το σώμα.
  • Σνακ. Φάτε ένα μήλο ή λίγους ξηρούς καρπούς, καθώς οι ρυθμικές κινήσεις του στόματος βοηθούν να μειωθούν τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη).
  • Ζωγραφική. Χαρακτηριστικό σύμπτωμα του στρες είναι η νευρικότητα, οπότε είναι καλό να απασχολήσετε τα χέρια σας σχεδιάζοντας σε ένα φύλλο χαρτί.
  • Μασάζ προσώπου. Αρχίστε από το μέτωπο και τα φρύδια και προχωρήστε σταδιακά στα μάγουλα, την περιοχή πίσω από τα αφτιά και τον αυχένα.

Εύκολες και γρήγορες οι πιο πάνω τεχνικές αντιμετώπισης άγχους. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες, ελάτε σε ένα από τα σεμινάρια διαχείρισης άγχους ή σε ένα από τα σεμινάρια mandala (είδος ζωγραφικής) που διοργανώνουμε.

Πηγή: onmed.gr

Σχετικά άρθρα

Τρίτη, 12 Μαΐου 2015

«Καισαρική μόνο αν είναι ιατρικά απαραίτητο»

καισαρική

Οι καισαρικές δεν θα πρέπει να γίνονται παρά μόνο αν είναι «ιατρικά απαραίτητες», συνέστησε στις 10/4/2015 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), καταγγέλλοντας «την επιδημία των καισαρικών» σχεδόν σε όλο τον κόσμο.

«Σε πολλές αναπτυσσόμενες και ανεπτυγμένες χώρες παρατηρείται πραγματικά μια επιδημία γεννήσεων με καισαρική, ακόμη κι όταν δεν είναι ιατρικά απαραίτητο», δήλωσε η δρ Μαρλίν Τέμερμαν, διευθύντρια του τομέα Υγείας και Γενετικής Έρευνας του ΠΟΥ. Σε πολλές χώρες αυτή η «επιδημία» εξηγείται κυρίως από την επιθυμία των γιατρών να απλουστεύσουν τη ζωή τους, καθώς οι γεννήσεις με καισαρική μπορούν να προγραμματιστούν, πρόσθεσε η Τέμερμαν με την ευκαιρία της δημοσιοποίησης των νέων συστάσεων του ΠΟΥ.

Όμως «οι γεννήσεις με καισαρική δεν θα πρέπει να γίνονται αν δεν είναι ιατρικά απαραίτητες», υπογραμμίζει ο οργανισμός στις νέες συστάσεις του. Είναι η πρώτη φορά που ο οργανισμός συστήνει ξεκάθαρα να περιοριστεί η χρήση των καισαρικών τομών, εξήγησε ο δρ. Μετίν Γκουλμεζόγλου του ΠΟΥ. Μέχρι στιγμής ο ΠΟΥ είχε περιοριστεί να ανακοινώσει ότι «το ιδανικό ποσοστό καισαρικών τομών» κυμαίνεται μεταξύ του 10% και του 15% των γεννήσεων. Κάτι που είχαν καθορίσει οι γιατροί το 1985.

Έκτοτε οι γεννήσεις με καισαρική έχουν γίνει σχεδόν κανόνας τόσο στις ανεπτυγμένες χώρες, όσο και στις αναπτυσσόμενες. Το ποσοστό των καισαρικών φτάνει το 23% στην Ευρώπη, το 35,6% στην αμερικανική ήπειρο και το 24,1% στην περιοχή του δυτικού Ειρηνικού, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία που διαθέτει ο ΠΟΥ και χρονολογούνται από το 2008. Μόνο η Αφρική (3,8%) και η νοτιοανατολική Ασία (8,8%) έχουν γλιτώσει από το φαινόμενο αυτό.

Σε κάποιες χώρες έχει δημιουργηθεί μια πραγματική «κουλτούρα καισαρικής», όπως στη Βραζιλία, όπου σχεδόν τα μισά μωρά γεννιούνται με καισαρική, καθιστώντας τη χώρα με τις περισσότερες γεννήσεις με αυτό τον τρόπο, εξήγησε η Τέμερμαν.

Επίσης ο ΠΟΥ έχει προχωρήσει σε νέες έρευνες σε μια προσπάθεια να καθορίσει το ιδανικό ποσοστό καισαρικών, κάτι που ακόμη δεν έχει καταφέρει να κάνει. Παρόλα αυτά οι έρευνες επέτρεψαν να αποδειχθεί ότι τα ποσοστά των καισαρικών άνω του 10% δεν συνδέονται με μείωση του ποσοστού θνησιμότητας των μητέρων και των νεογνών.

Αντίθετα, ο ΠΟΥ παραδέχεται ότι κάτω από το όριο του 10%, η μητρική και νεογνική θνησιμότητα μειώνεται όσο αυξάνεται το ποσοστό των καισαρικών.

Παρασκευή, 8 Μαΐου 2015

Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες προστατεύουν από άνοια και Αλτσχάιμερ

Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες προστατεύουν από άνοια και Αλτσχάιμερ


Η ζωγραφική, το σχέδιο, η γλυπτική, η αγγειοπλαστική και άλλες καλλιτεχνικές δραστηριότητες ενεργοποιούν το μυαλό και εξασκούν την επιδεξιότητα των κινήσεων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε προχωρημένη ηλικία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερο ένας ηλικιωμένος απασχολείται με κάποια μορφή εικαστικών τεχνών, τόσο περισσότερο προστατεύεται από την πιθανότητα άνοιας και Αλτσχάιμερ.

Δευτέρα, 4 Μαΐου 2015

Τα αντικαταθλιπτικά στην εγκυμοσύνη αυξάνουν το άγχος στα παιδιά


αντικαταθλιπτικά άγχος παιδιά


Τα μικρά παιδιά, των οποίων οι μαμάδες πήραν αντικαταθλιπτικά ενώ ήταν έγκυες, εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά άγχους απ’ ό,τι τα αδέρφια τους που δεν είχαν εκτεθεί σε τέτοια φάρμακα, υποστηρίζει μια νέα έρευνα.

Μια ομάδα επιστημόνων από τη Νορβηγία βρήκε ακόμη, ότι η κατάθλιψη που